『香りを使って深層心理を読み解き、可能性を引き出す心理セラピー』
クロッシングアロマカラー®一般社団法人ACT日本メンタルアロマ協会です。
7日間のメール講座を無料プレゼント6回目
一般社団法人ACT日本メンタルアロマ協会のセラピーつかってどんな風につかっているの？
☆もやもやを減らすことができる
☆客観的に見ることができるようになる
☆必要な香りを使うことで効率アップ！
そんな6日目の動画を観てくださいね。
今回はもう一つワークをしていただきます。
3日前のワークをもう一度行っていただきます。
ここでは
前回と今回の香りの印象の違いを知っていただきたいと思います。
無料動画 6回目 様々な場面で使えるセラピー
今回は５分くらい動画になります。
ご自分がどのように香りを使うことができるのか、参考にしてみてくださいね。
３日目と今日比べてみよう？
３日目で答えてもらったワークを再度やってみましょう。
香りの印象が変わったか、選んだ言葉が変わったか確認してみましょう。
アロマを嗅ぎながらまたはオレンジのイメージをしながらお答えください。
- アロマを嗅いでみて好きですか？苦手ですか？どんなふうに感じますか？
- からだの作用を見てください。どの言葉が気になりますか？
- こころの作用をみてください。どの言葉が一番気になりますか？
- こころの作用とからだの作用の言葉どちらのほうがより気になりますか？
- ②のからだの言葉と③のこころの言葉から今の自分の状況はどんな状況だと思いますか？おもいつくことを書いてみましょう。（気づいたことをキーワードで書いてもらってもよいです）
- ⑤で書いたことから、これからどう過ごしていこうか書いてみましょう。
例
① 好きでもにがてでもない。今回は頭にズーンと入ってきた
② からだの作用→不安
③ こころの作用→完全主義
④ からだ
⑤ 頭がいっぱいで身体がこわばっているのがわかる、完璧にいろんなことをこなそうとしている
⑥ オレンジの香りをお風呂でかいでリフレッシュしてみようとおもう。
こころ→からだ 不安だから完全主義につながる
からだ→こころ 完全主義だから不安につながる
☆確認してみよう！
今回は3日目と比べて香りの変化はいかがでしたか？
選ぶ言葉は変わりましたか？
どんな行動をしたいと思いますか？
香りはいつも同じように感じる訳ではありません。前回と全く一緒という方は少ないと思います。
毎日様々なことが起こります。環境、季節、体調などによってきもちはコロコロ変化していきます。
日々に追われると人は立ち止まらず、そのまま流してしまって自分の変化を見逃してしまいます。
そして気づく頃には体調不良になったり、自分の気持ちが分からなくなったりします。
逆を言えば毎日を充実させるためには「いち早く自分の今の気持ちに気付き、適切な対応をしていくこと」が大切です。
アロマを使うことで五感を刺激しダイレクトに自分の今の状態を確認して整理してみましょう。
次回7日目もお楽しみにしてください。
【二つのセラピーの相乗効果とは】です。
そして7日目にプレゼントあります！！
✭ 一般社団法人ACT日本メンタルアロマ協会が心理セラピーで使用している 生年月日から算出するオリジナルアロマキャラクター（香りの妖精）の資料
ワークの感想お待ちしています。
自分だけで考えているよりもアウトプットしてシェアすることでまた気づきが増えます。
感想をいただいた方にはこちらから必ずお返事させていてただきます。（順次返信させていただきます。念のため48時間いただきます。）
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